Wong Amerika sing luwih tuwa ngerti yen Medicare ora kalebu barang sing disebut "ing ndhuwur gulu" kayata perawatan dental, sesanti, lan pangrungu.Ing kasus apa wae, sapa sing butuh untu, mripat lan kuping sing apik?
Presiden Biden ngusulake supaya kalebu ing tagihan belanja sosial, nanging tembok oposisi Republik lan sawetara Demokrat kayata Senator West Virginia Joe Manchin meksa presiden mundur.Tagihan anyar sing ditindakake bakal nutupi pangrungu, nanging kanggo perawatan dental lan visi, para senior bakal terus mbayar asuransi saka kanthong.
Mesthine, obat-obatan pencegahan minangka perawatan sing paling apik - lan paling murah.Ing babagan njaga penglihatan sing apik, sampeyan bisa nindakake pirang-pirang langkah kanggo njaga mripat kanthi luwih apik.Sawetara iku prasaja banget.
Waca: Wong tuwa entuk kenaikan gaji jaminan sosial paling gedhe ing pirang-pirang taun-nanging wis ditelan inflasi
Ngombe banyu."Ngombe akeh banyu mbantu awak ngasilake luh, sing penting kanggo nyegah mripat garing," tulis Dr. Vicente Diaz, dokter mata ing Universitas Yale.Banyu murni, rasa alami utawa banyu karbonat paling apik;Diaz nyaranake supaya ora ngombe minuman berkafein utawa alkohol.
Mlaku-mlaku luwih akeh.Saben uwong ngerti yen olah raga minangka terapi kesehatan lan anti-tuwa sing apik, nanging pranyata uga mbantu njaga paningal.The American Journal of Ophthalmology nuding metu sing malah ngleksanani kurang-nganti-moderat-intensitas bisa nyuda kamungkinan saka umur-related macular degeneration-kang mengaruhi kira-kira 2 yuta wong Amerika.Sing paling penting, panaliten 2018 babagan pasien glaukoma nemokake yen mlaku luwih saka 5.000 langkah saben dina bisa nyuda tingkat kelangan penglihatan nganti 10%.Dadi: mlaku-mlaku.
Mangan lan ngombe kanthi becik.Mesthine, wortel pancen apik kanggo peepers sampeyan.Nanging, Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit (CDC) ujar manawa sampeyan uga kudu nggawe manawa sampeyan kalebu asam lemak omega-3 ing diet, kayata tuna lan salmon.Ana uga sayuran godhong ijo, kayata bayem lan kangkung, sing sugih nutrisi lan antioksidan sing apik kanggo mripat.Vitamin C uga apik banget kanggo mripat, tegese jeruk lan grapefruits.Nanging, jus jeruk akeh gula, mula kabeh kudu moderat.
Nanging olahraga, tetep terhidrasi, lan mangan kanthi bener mung setengah perang.Kacamata ireng nglindhungi sinar ultraviolet sing mbebayani, sing bisa nyebabake katarak.Lan aja salah mikir yen bayangan mung dibutuhake ing dina sing cerah."Apa srengenge utawa mendhung, nganggo kacamata hitam nalika musim panas lan musim dingin," ujare panulis kesehatan Michael Dregni ing ExperienceLife.com
Ninggalake layar.Riset sing disponsori dening Dewan Visi nyatakake yen 59% wong sing "biasane nggunakake komputer lan piranti digital" (kanthi tembung liya, meh kabeh wong) "wis ngalami gejala kelelahan mata digital (uga dikenal minangka kelelahan mata komputer utawa sindrom penglihatan komputer). ”
Saliyane nyuda wektu layar (yen bisa), situs saran visual AllAboutVision.com uga menehi tips babagan carane nyuda rasa kesel ing mripat, diwiwiti kanthi nyuda cahya sekitar - bolam lampu sing luwih sithik lan luwih murah.Ngurangi cahya njaba kanthi nutup gorden, gorden utawa tirai.Tip liyane:
Pungkasan, apa babagan kaca tingal "Blu-ray"?Aku mesthi krungu yen dheweke mbantu nglindhungi mata, nanging Klinik Cleveland bubar nyebutake panliten iki, sing nemtokake manawa "ora ana bukti sing bisa ndhukung panggunaan saringan pamblokiran biru kanggo nyegah ketegangan mata digital."
Ing sisih liya, ditambahake: "Sampeyan wis dingerteni manawa lampu biru bisa ngganggu jadwal turu amarga ngganggu irama sirkadian (jam biologis internal sampeyan bakal menehi pitutur marang kowe nalika turu utawa tangi)."Dadi klinik nambah Say, yen sampeyan "terus muter ponsel ing wayah wengi utawa ngalami insomnia, kacamata Blu-ray bisa dadi pilihan sing apik."
Paul Brandus minangka kolumnis kanggo MarketWatch lan kepala biro Gedung Putih saka West Wing Reports.Tindakake dheweke ing Twitter @westwingreport.
Wektu kirim: Dec-02-2021